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Temario de Taekwondo por cinturones

Qué técnicas y qué pumse se piden en cada examen, del cinturón blanco-amarillo al marrón.

El taekwondo se aprende por etapas. Cada cinturón añade técnicas nuevas a las que ya sabes y un pumse, la forma que se presenta en el examen. Este es el temario completo del cinturón blanco al marrón, con el nombre de cada técnica en coreano y qué significa.

Examen de cinturón blanco-amarillo

Guía completa del examen de cinturón blanco-amarillo →

Zonas del cuerpo

• OlgulZona alta, del cuello hacia arriba
• MontongZona media, del cuello a la cintura
• AreZona baja, de la cintura hacia abajo

Posiciones

• Moa soguiPies juntos mirando al frente
• Chariot soguiTalones juntos y puntas abiertas (posición de atención)
• Chuchum soguiPies paralelos y rodillas flexionadas, como un jinete a caballo
• Ap soguiPosición de un paso normal, rodillas estiradas
• Ap kubi soguiPaso y medio de largo; pierna de delante flexionada y la de atrás estirada

Defensas

• Olgul makiBloqueo alto: el brazo pasa por delante de la cara y acaba sobre la cabeza
• Are makiBloqueo bajo, puño a un palmo de la rodilla adelantada
• Montong makiBloqueo medio de fuera hacia dentro, mismo brazo que pierna
• Montong an makiBloqueo medio de fuera hacia dentro, brazo contrario a la pierna

Ataques de brazo

• Chumok olgul jiruguiPuñetazo a la zona alta
• Chumok montong jiruguiPuñetazo a la zona media
• Chumok are jiruguiPuñetazo a la zona baja

Técnica de pierna

• Ap chaguiPatada frontal con el metatarso
• Bandal chaguiPatada semicircular con el empeine sin girar del todo la cadera
• Dollyo chaguiPatada circular girando por completo la cadera
• Yop chaguiPatada lateral metiendo la cadera

Para este examen hay que conocer 19 técnicas en total, contando las de los cinturones anteriores.

Examen de cinturón amarillo

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Zonas del cuerpo

• ChumokPuño: mano bien cerrada, sin huecos, muñeca recta

Posiciones

• Kibon chumbi soguiPosición de preparación con la que empiezan los pumses
• Pionji soguiPies separados con las puntas hacia fuera

Defensas

• An palmok montong makiBloqueo medio de dentro hacia fuera con el antebrazo

Ataques de brazo

• Chumok montong bande jiruguiPuñetazo con el mismo brazo que la pierna adelantada
• Chumok montong baro jiruguiPuñetazo con el brazo contrario a la pierna adelantada

Técnica de pierna

• Neryo chaguiPatada descendente: la pierna sube al máximo y cae con talón o planta

Para este examen hay que conocer 26 técnicas en total, contando las de los cinturones anteriores.

Examen de cinturón amarillo-naranja

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Zonas del cuerpo

• Dung chumokDorso del puño, la zona de los nudillos
• An palmokAntebrazo interior
• Bakat palmokAntebrazo exterior

Posiciones

• Naranji soguiPies paralelos a un pie de distancia

Defensas

• Bakat palmok montong makiBloqueo medio con el antebrazo exterior y giro de muñeca

Ataques de brazo

• Chumok dubon montong jiruguiDoble puñetazo, empezando con el brazo de la pierna adelantada
• Jan sonnal (an/mok) chiguiGolpe al cuello con el canto de la mano, de fuera hacia dentro

Técnica de pierna

• Mon dollyo yop chaguiPatada lateral girando el cuerpo

Para este examen hay que conocer 34 técnicas en total, contando las de los cinturones anteriores.

Examen de cinturón naranja

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Zonas del cuerpo

• SonMano
• SonnalCanto de la mano, con los dedos juntos y algo doblados

Posiciones

• Tuit kubi soguiPosición en L con unos 70 % del peso en la pierna de atrás

Defensas

• Jan sonnal montong makiBloqueo medio con el canto de una mano, la otra cerrada al costado
• Sonnal montong makiBloqueo medio con el canto de la mano, la otra abierta ante el pecho

Ataques de brazo

• Du sonnal an chiguiGolpe con el canto de las dos manos a la vez

Técnica de pierna

• Nako chaguiPatada en gancho con la rodilla flexionada, golpe de talón
• Miro chaguiPatada de empuje con la planta del pie

Para este examen hay que conocer 42 técnicas en total, contando las de los cinturones anteriores.

Examen de cinturón naranja-verde

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Zonas del cuerpo

• Batang sonBase de la palma, junto a la muñeca
• Akum sonHueco entre el pulgar y el índice
• Sonnal dungCanto interior de la mano, con el pulgar recogido

Posiciones

• Uen / OrunIndican el lado: izquierdo (Uen) o derecho (Orun)

Defensas

• Bakat palmok guechio montong makiDoble bloqueo medio abriendo los dos antebrazos

Ataques de brazo

• Dung chumok olgul ape chiguiGolpe frontal con el dorso del puño a la cara
• Jan sonnal olgul bakat chiguiGolpe con el canto de la mano de dentro hacia fuera, palma abajo

Técnica de pierna

• Tuio«Salto»: delante de una patada indica que se hace saltando
• Tuio ap chaguiPatada frontal en salto, en tijera

Para este examen hay que conocer 51 técnicas en total, contando las de los cinturones anteriores.

Examen de cinturón verde

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Zonas del cuerpo

• PalkupCodo
• BalPie, del tobillo hacia abajo
• Ap chukMetatarso: la base de los dedos del pie doblados hacia arriba

Defensas

• Guechio are makiDoble bloqueo bajo con los brazos extendidos y separados
• An palmok montong guechio makiDoble bloqueo medio con la cara interior de los antebrazos

Ataques de brazo

• Dung chumok bakat chiguiGolpe con el dorso del puño hacia la sien
• Me chumok neryo chiguiGolpe descendente con el puño de martillo

Técnica de pierna

• Tuio yop chaguiPatada lateral en salto, golpe con el canto del pie

Para este examen hay que conocer 59 técnicas en total, contando las de los cinturones anteriores.

Examen de cinturón verde-azul

Guía completa del examen de cinturón verde-azul →

Zonas del cuerpo

• BalnalCanto exterior del pie
• Tuit chukBase del talón

Posiciones

• Orun pyonji soguiPionji sogui girando el pie hacia la derecha
• Uen pyonji soguiPionji sogui girando el pie hacia la izquierda

Defensas

• Batang son montong (an) makiBloqueo con la palma de fuera hacia dentro
• Batang son nulo makiBloqueo con la palma hacia abajo

Ataques de brazo

• Pyon son kut seuo chiruguiGolpe con la punta de los dedos, mano vertical
• Chebi pum mok chiguiBloqueo alto y golpe al cuello con el canto, a la vez

Técnica de pierna

• Mon dollyo nako chaguiPatada en gancho girando, golpe de talón

Para este examen hay que conocer 68 técnicas en total, contando las de los cinturones anteriores.

Examen de cinturón azul

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Zonas del cuerpo

• BaldungEmpeine
• MurupRodilla

Posiciones

• Koa soguiPiernas cruzadas en forma de X
• Ap koa soguiCruce con la pierna pasando por delante
• Tuit koa soguiCruce con la pierna por detrás, talón levantado

Defensas

• Okgorro are makiBrazos cruzados bloqueando abajo
• Okgorro olgul makiBrazos cruzados bloqueando arriba

Ataques de brazo

• Dollyo palkup chiguiCodazo circular
• Yop palkup chiguiCodazo lateral

Técnica de pierna

• Tuit chaguiPatada hacia atrás con los dedos apuntando al suelo
• Mon dollyo tuit chaguiPatada hacia atrás girando el cuerpo
• Tuio mon dollyo yop chaguiSalto girando con patada lateral

Para este examen hay que conocer 80 técnicas en total, contando las de los cinturones anteriores.

Examen de cinturón azul-marrón

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Zonas del cuerpo

• Me chumokCanto del puño, golpe de martillo

Posiciones

• Bom soguiPosición del tigre: talón delantero alzado, 90 % del peso atrás

Defensas

• Goduro montong makiBloqueo medio reforzado con el otro brazo
• Goduro are makiBloqueo bajo reforzado con el otro brazo
• Sonnal okgorro are makiManos abiertas cruzadas bloqueando abajo con los cantos
• Sonnal okgorro olgul makiLa misma defensa con manos abiertas, a la zona alta
• Bituro jan sonnal olgul makiBloqueo alto con el canto de la mano y torsión de cadera

Ataques de brazo

• Palkup piochok chiguiCodazo sujetando al rival con la otra mano
• Chumok yop jiruguiPuñetazo lateral

Técnica de pierna

• Tuio mon dollyo nako chaguiSalto girando con patada en gancho de talón
• Tuio mon dollyo tuit chaguiSalto girando con patada hacia atrás

Para este examen hay que conocer 91 técnicas en total, contando las de los cinturones anteriores.

Examen de cinturón marrón

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Defensas

• Gawi makiBrazos en tijera: uno bloquea en medio y el otro abajo

Ataques de brazo

• Du chumok checho jiruguiGolpe ascendente con los dos puños girados hacia arriba
• Chumok piochok jiruguiPuñetazo sujetando al rival con la otra mano
• Dangkio tok jiruguiPuñetazo al mentón agarrando al rival

Técnica de pierna

• Piochok chaguiPatada sujetando al rival
• Furio chaguiPatada de talón en semicírculo con la pierna estirada
• Mon dollyo furio chaguiFurio chagui girando por la espalda

Para este examen hay que conocer 98 técnicas en total, contando las de los cinturones anteriores.